Выйти из хаотичного мира нашей повседневной жизни, погруженной во все более сжатые сроки и напряженную рутину, может показаться непосильной задачей, почти невыполнимой. Перед лицом проблем, с которыми мы сталкиваемся ежедневно, благополучие отходит на второй план, а наше тело и разум болеют и болеют со все более тревожной легкостью. В этом противоречивом сценарии управляемая медитация может стать лучшим решением для тех, кто ищет мира, самопознания, здоровья и спокойствия, обеспечивая ряд преимуществ, которые выходят далеко за рамки простой релаксации.
Древняя техника, она повторяется в истории Востока на протяжении веков, и доказано, что она является решением жизненных проблем. Эта практика, вопреки тому, что можно себе представить, не требует от практикующего глубоких знаний или больших жертв, всего лишь несколько минут в день, немного тишины и сдачи.
Преимущества управляемой медитации для организма
Преимуществ бесчисленное множество, но он также способен изменить работу вашего организма, реорганизовать функции, просто расслабившись. Доказано, что он снижает стресс, что обеспечивает повышение уровня серотонина (нейромедиатора мозга, отвечающего за регулирование сна, настроения, аппетита и т.д.). При этом здоровье претерпевает значительные изменения и улучшения, среди которых:
Снижение артериального давления
Улучшение иммунной системы
Снижение мышечного напряжения
Помощь при бессоннице
Уменьшение болей, вызванных напряжением и стрессом (головная боль, боль в желудке, проблемы с суставами и т.д.)
Борется с воспалительными процессами
Спокойствие, которое приходит в результате управляемой медитации, полностью меняет наш биологический процесс в лучшую сторону, делая наш организм, благодаря глубокому расслаблению, способным выйти из стресса, в котором он находится, даже перед лицом самых сложных проблем.
Преимущества управляемой медитации для ума
Наш разум также пожинает плоды, которые дает постоянная практика, благодаря радикальным изменениям в нашем эмоциональном состоянии. Постоянно бомбардируемый изображениями и звуками, которые приносит технологическая жизнь, наш мозг начинает чувствовать себя перегруженным, вынужденным находиться в состоянии постоянного внимания, не имея возможности полностью отключиться в любое время дня, включая время сна. Этот постоянный стимул снижает нашу способность справляться с повседневными проблемами, отнимая у нас всякую возможность благополучия в нашей жизни.
Преимущества управляемой медитации для ума включают:
Снижение уровня тревожности
Ясность ума
Повышенная способность концентрироваться на задачах
Повышенная эмоциональная стабильность
Улучшение состояния при депрессии
Снижение раздражительности
Повышение творческого потенциала
Снижение умственной усталости
С повышением уровня серотонина в организме, который становится способным войти в состояние глубокой релаксации, включается парасимпатическая нервная система — ответственная за стимулирование организма к правильному функционированию в ответ на спокойные ситуации, — что заставляет весь наш организм функционировать правильно, изнутри наружу.
Управляемая медитация и самопознание
Когда это становится ежедневным действием, и тело начинает наслаждаться его преимуществами, самопознание также начинает становиться частью естественного процесса, в который мы входим. В состоянии спокойствия и глубокого расслабления, с ясным умом и здоровым телом, мы начинаем воспринимать и развивать более глубокий уровень сознания, возвышаясь и изменяя образ мыслей. В этом состоянии гармонии познание себя также помогает понять окружающий мир, изменения в котором начинают позитивно отражаться в нашей жизни.
Благодаря стольким преимуществам медитация может превратить вашу жизнь и ваше благополучие в бесконечное путешествие в мир и любовь.
